肉碎拌盒装豆腐

豆腐可说是植物食品中含蛋白质比较高的食品之一^0^
它含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等^-^
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称^6^
由于维生素的丰富，古代的东亚水手便会携带和制作豆制品来应付长远的海上航行^V^

市面上很容易可以找到盒装豆腐的踪影啊^6^
那么料理的方式是不是很也一样简单呢？
现在就一起来看看食谱吧^0^

材料与做法：

梅菜焖花肉

梅菜也称为梅干菜或霉干菜，是一种中国传统的烹饪原料^V^
使用了雪里蕻或其他芥菜种类的茎叶，用盐腌制，风干而成，主要产地是在梅州地区与惠州地区^6^

相传为梅仙姑送的菜种，故叫梅菜，但在惠州又称为“惠州贡菜”哦^-^

不仅可独成一味菜，还可以当作配料哦^0^

从口味上又有“甜梅菜”和“咸梅菜”之分^_^

这次的料理做法不难，但吃起来的味道却很好哦^6^

可说是一道非常下饭的料理啊^o^

现在就跟着食谱来做吧^v^

材料与做法：

花生酱面包

看见家里有花生酱，那就用它来做面包的内陷吧^0^
这次做的面包外形看起来还不错啊^-^
面包里的花生酱再搭配杏仁碎一起吃，口感也不错哦^6^

不想吃白面包的朋友们，可以做这个面包哦^V^
做法不难，只要跟着食谱做，很快就有面包吃咯^_^


材料与做法：

蚝油鸡

鸡肉可说是非常普遍的食材，而且也适合多种烹调方法^v^

在众多的肉类之中，它可以说是蛋白质含量比较高的肉类，是属于高蛋白低脂肪的食品^-^
鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且还富含丰富的维生素哦^0^
中医认为鸡肉食性温，味甘，具有益五脏、健脾胃、强筋骨等功能^6^

虽然这次所烹煮的鸡肉料理的方法简单，但是却很不失美味哦^_^

如此下饭的料理，朋友们也可以自己动手在家做做看^6^
现在就来看看食谱，准备好材料就可以开始煮咯^v^


材料与做法：

黑芝麻核桃杏仁葡萄全麦面包

这次做了一款比较养生又不失美味的面包哦^o^
面包的名字因此而变得比较长一点点啊了^_^
软软的面包，吃起来的口感很棒啊^v^
尤其是吃到面包里面的核桃和杏仁时，那股香味儿就会在口腔里四溢咯^6^
面包的甜味就来自葡萄干，所以糖的用量可以减少一些哦^0^

朋友们是不是也想要吃这款面包了呢？
快来看看食谱，准备好材料就可以开始做面包咯^-^


材料与做法：