脆虾米炒羊角豆

羊角豆又名秋葵、咖啡黄葵、毛茄等^V^

目前它已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球(^_^)
在美、英等国家被列入新世纪最佳绿色食品名录的羊角豆，因被许多国家定为运动员的首选蔬菜而被称为“奥运蔬菜”(^o^)
据了解，它的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃；此外，它的粘性物质中也含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病；同时，它含有的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘；想不到，它的含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50～60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源＼(^o^)／

羊角豆这食材相当的普遍，容易在市面上购得(^o^)
现在就为您带来了一道简易的料理^_^
所需的材料少，却不失美味哦(*^_^*)
跟着食谱做，很久就可以吃到咯(^6^)


材料与做法：

巧克力豆饼干

这款饼干说实话真的很不错吃啊(^V^)
没有用可可粉，做出来的饼干颜色却是那么深哦^_^
搭配巧克力豆，这饼干吃起来的味道更加棒＼(^o^)／

喜欢吃饼干的朋友们，不妨试用这个食谱(*^_^*)
想必大人小孩都会喜欢吃这饼干哦(^6^)


材料与做法：

芦荟桂枣糖水

芦荟蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，被人们荣称为“神奇植物”、“家庭药箱”，芦荟不管是内服外敷都有着极好的功效 (*^_^*)
芦荟富含烟酸、维生素B6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的抗感染、助愈合的功效 ^_^
它本身还富含铬元素，具有胰岛素样的作用，能调节体内的血糖代谢，是糖尿病人的理想食物和药物；芦荟富含生物素等，是美容、减肥、防治便秘的佳品。对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用；芦荟多糖的免疫复活作用可提高机体的抗病能力。各种慢性病如高血压、痛风、哮喘、癌症等，在治疗过程中配合使用芦荟可增强疗效，加速机体的康复 (^o^)

芦荟被称为维生素、氨基酸和矿物质的宝库，可补充人体所需的这些物质^_^

芦荟的益处与功用多到数不清了啊 (^6^)
那么好的食材，不妨试试跟着食谱煮来吃吧(^V^)
这糖水应该不会让朋友们失望的＼(^o^)／


材料与做法：

粗糖芝士全麦面包

这款面包的制作过程虽简单，但却不失美味哦(^_^)
虽然这是全麦面包，但面包依旧软软的，也比较有营养哦^V^
芝士的咸味搭配糖的甜味，面包吃起的味道实在很棒(*^O^*)

喜欢这面包的朋友们，别等了^_^
赶紧跟着食谱动手做吧(^6^)


材料与做法：

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