清炒帝皇苗

帝皇苗，也被称为帝王苗^_^
别名包括木耳菜、落葵、藤菜、潺菜、豆腐菜、胭脂菜等等^0^
这菜的钙含量很高，而且草酸的含量极低，是补钙的优选经济菜哦^V^
经常吃这菜有降血压、益肝、补骨、清热凉血、防止便秘等功效啊^-^

此菜放进嘴里咀嚼时，就好像在吃木耳那般的清脆爽口^6^

只需简单的食材，就可以做出不失美味的菜肴咯^0^
朋友们，现在就一起来看看食谱吧^_^


材料与做法：

杏仁葡萄维他精面包

维他精，相信朋友们也和我一样喝过很多了吧^_^
但是用维他精来做的面包，朋友们有吃过吗？
首次用它来做面包，成品出炉后相当的不错哦(^O^)
面包里面的组织不会粗糙，吃起来也软软的(^V^)
此外，这面包只需发酵一次，所以制作的时间比较短哦\^O^/
整体来说，用维他精做出来的面包挺赞的啦*^_^*

简易又美味的面包，朋友们想吃吃看吗？
只要跟着食谱做，很快就可以尝到咯^O^


材料与做法：

咸鱼炒豆芽

这道料理相信有很多朋友也喜欢吃吧(^_^)
所需的材料少，煮法又简易哦\^O^/
在家就可以轻松完成的啦^V^
当脆脆的咸鱼搭配着爽口的豆芽一起吃，味道真的很不错啊*^_^*
会让人忍不住要多吃几口哦(^O^)

朋友们，现在就一起来看看食谱吧^_^
自己动手煮，很快就有得吃啦^O^


材料与做法：

红枣桂圆罗汉果糖水

罗汉果，这名字对于朋友们来说应该很熟悉吧^0^
别名包括拉汗果、假苦瓜、金不换、罗汉表等，也被人们誉为“神仙果”啊^-^
现代医学证明，罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著疗效^6^

此外，这罗汉果还有防治冠心病、血管硬化、肥胖症等作用^V^

它的营养价值高，有清热解暑、化痰止咳、清肺润肠和生津止渴等功效啊^^

也可治咽喉炎、百日咳、胃热、便秘等，糖尿病患者亦宜服用哦*^0^*

首次用了红枣与桂圆来搭配罗汉果，煮出来的味道很不错哦^_^
可以喝到红枣的甜味，挺适合我的口味啊^o^
这样的糖水朋友们会想喝吗？
只要跟着食谱煮，很快就有得喝咯^v^


材料与做法：

水煮咸味鹰嘴豆

鹰嘴豆，这个名字对朋友们来说会不会觉得陌生呢？
别名包括马豆、桃尔豆、鸡豆等，朋友们又是否有听过吗？
此豆富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁、铜等成分啊^-^ 
这豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压和肾虚体弱者理想的健康食品^V^
经对比研究表明：鹰嘴豆与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称哦^O^

好处那么多的鹰嘴豆，朋友们喜欢吗？
只需用简单的烹调方式就可以吃到了*^0^*
吃起来带点咸味的鹰嘴豆也很不错的啊^_^
现在就来一起看看食谱吧^^


材料与做法：