双苹果糖水

“一天一颗苹果，医生远离我”
这句话，朋友们应该有听过吧～
苹果的益处不少，但朋友们又知道多少呢？

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素^0^

苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效^-^
同时，苹果也能有效地降低胆固醇^V^

当苹果吃腻了，不妨把它煮成糖水吧(^o^)
烹煮时，苹果的香气四溢啊^_^
糖水喝起来的味道也很不错哦(*^_^*)
只要跟着食谱煮，很快就有得喝了＼(^o^)／


材料与做法：

青苹果 1粒(小的)
红苹果 1粒(小的)
红枣 8粒
桂圆 8粒
枸杞 15粒
清水 750毫升
冰糖 少许

1.将清水倒入锅后，加入已冲洗过的红枣与桂圆，开大火煮至水滚。
2.将青苹果与红苹果去皮与去核后，切成块状。
3.待水煮滚后，加入苹果块，转小火，继续煮约15分钟。
4.放入已冲洗过的枸杞，煮约2分钟。
5.加入冰糖调味即可熄火。

*材料可依个人喜好而做调整
*红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
*青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。此外，还具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗忧郁症，因此较适合年轻人食用。
*黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

以下图片仅供参考～